קורס התמקדות בבית – התמקדות, מערכות, יחסים

ההתמקדות שינתה באופן רדיקאלי את מערכת היחסים שלי עם עצמי ועם אחרים. האופן שבו אני מכירה וחווה את עצמי מתוך תשומת לב והקשבה לכל מה שאני מרגישה ושקיים בי, נותנת לי בסיס מכיל, נוכח וקשוב שממנו אני יכולה לפגוש כל אדם ואת כל מה שהוא מביא. הרבה שקט פנימי מתהווה כשיש לי את הבסיס הזה, והכי חשובה זו היכולת לתת אותו בעצמי לעצמי.

אורלי יאנג, מלווה תהליכים רגשיים ומטפלת במגע

הקורס נתן תחושה של בית. בכל שבוע יצאתי מהמפגש בתחושה שזה היה הדבר המדוייק ביותר שהייתי זקוקה לו. ההרגשה שהכל בסדר, שכל מה שקיים ועולה – מקובל, מצליחה לחלחל לתוך חיי. ההתמקדות אפשרה לי להיות בקשר עם עצמי, לא "לדלג" עלי. לקחת את הזמן, בסבלנות ובסקרנות להקשיב פנימה ולהכיר, לדייק, להתעקש על הפרטים אם צריך. לעשות מקום. הכלים והרעיונות של ההתמקדות זולגים מעצמם לתוך הקליניקה שלי ולשיעורים שאני מעבירה, אם באופן גלוי וישיר ואם כאיכות בסיסית של תקשורת.

רעות בר גיל, מטפלת שיאצו

בהתחלה לא יכולתי לראות משהו פרקטי בהתמקדות. ראיתי רק את ההתרחבות הפנימית שלי, את ההתפעלות ממה שקורה לי, את השינוי בזוית הראיה, את כל מה שמנחם ומקבל בהתמקדות.  בחודש האחרון אני פתאום רואה כמה ההתמקדות היא התמקדות בבית, איך החוויה שלי בתור אמא ובת זוג שונה ממה שהיתה לפני כמה חודשים.  יחסי עם בן זוגי כאילו עלו מדרגה למעלה, ונכנסו עמוק יותר. היחסים עם הבן הגדול שלי, המתבגר, השתנו. הייתי מודאגת לגביו, איך הוא יסתדר בחיים, מה ייצא ממנו, וכשיכולתי לפגוש את החלק הדואג הזה בי בהתמקדות, נכנס המון אויר והתפנה מקום להקשבה ולהתפעלות ממנו. אני רואה את השינוי ביחסים איתו גם כשאני מביטה לו בעיניים, וגם בחיבוק החזק שאני מקבלת ממנו גם בלי שאבקש.  כיום ההתמקדות, בעיקר ביחסים בבית, נראית לי הדבר הכי פרקטי שיש.

דניאלה, נטורופתית ואמא לשלושה

היה בקורס שילוב מרתק של כלים וחוויות, וחוויית יום חמישי הכוללת שלי היתה של "המקום שלי". ממש מרחב בלתי נתפס. ובעולם שלי – שפע מביא שפע, וזה קרה. בזוגיות – מערכת היחסים שלנו עברה את הטרנספורמציה שחיכינו לה מאז הכרותנו. הדבר הזה שקרה לנו – אולי נקרא לו יכולת קבלה רדיקלית – פינה מקום ליש שלנו, אפשר לנו להניח את המזוודות, פינה אותי ואותו ל… הכל.  קשיים קונקרטיים שהפעילו אותי מאוד ביחס לבת שלי, להם נתתי מקום במפגש שלנו על הקונפליקט – פשוט נפתרו, הם מאחורינו.  ואני – ההתייחסות שלי לגוף שלי השתנתה, הרבה יותר אהבה עצמית, וגם בנושא שהגעתי איתו לקורס – מימוש והגשמה מקצועיים, מתרחשת תנועה וקורים דברים מאוד משמעותיים.  והכי חשוב – לגבי כל הנושאים הללו יש בי משהו שקט מאוד, נוכח מאוד וגם סקרן מאוד לגבי העתיד.

ורד, יזמית

התמקדות בשבילי היא התחברות לעצמי והתחברות למשהו רחב יותר דרך עצמי. היא מאפשרת לי להיות נוכח יותר ומחובר יותר ברגעים מאתגרים, ואפשרה לי לעשות מהלכים של התקרבות גדולה יותר לבת הזוג שלי. בנוסף, נפתחה בי דלת למרחב של ידע, לגישה נוספת לטיפול – הנחיה – ליווי. הקורס היה מאוד מעמיק, חווייתי ועשיר, ובו הרבה הפעלות ותרגילים מעניינים. כל נושא הואר בצורה שלמה ומקורית, והאינטראקציה עם חברי הקבוצה אפשרה לי לקבל בכל פעם זווית אחרת על עצמי. אני מרגיש שזו היתה כניסה מאוד יסודית ומשמעותית לעולם הזה – מאוד שמח שבחרתי בקורס הזה! 

רונן

חוויית הקורס היתה מאוד שונה מהחוויה שלי בלימודי פסיכותרפיה גופנית וקורסים והכשרות אחרים – חוויה של מרחב פתוח, שמאפשר לכל אחד ואחת להיות בדיוק כמו שהם. מקשרת את זה להוויה שאת מביאה, הוויה של התמקדות רדיקלית ביחסים ובקבלת האחר. ממש מלאכת יחסים, מעורר השראה! הקורס יצר תנועה בתפיסתי את "המטפלת שבי", לעצמי ולאחר. כיום אני נמצאת הרבה יותר ב"לא יודעת",  דבר שמאוד נעים לי בהקשר של טיפול.

עינב, פסיכותרפיסטית גופנית